{"id":4869,"date":"2026-01-12T14:11:58","date_gmt":"2026-01-12T13:11:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/?p=4869"},"modified":"2026-01-26T10:56:58","modified_gmt":"2026-01-26T09:56:58","slug":"blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/","title":{"rendered":"Blue Monday: Jak sobie radzi\u0107 z najsmutniejszym dniem w roku"},"content":{"rendered":"

Dlaczego Blue Monday? Co sprawia, \u017ce \u200b\u200btrzeci poniedzia\u0142ek stycznia jest najsmutniejszym dniem w roku? I jak sobie z nim radzi\u0107?<\/h4>\n

Stare przys\u0142owie m\u00f3wi: \u201ePoniedzia\u0142ek to \u015bwi\u0119ty zrz\u0119da!\u201d, co oznacza, \u017ce \u200b\u200bpierwszy dzie\u0144 tygodnia, wraz z powrotem do pracy i ko\u0144cem niedzielnego odpoczynku, charakteryzuje si\u0119 z\u0142ym humorem, ponuro\u015bci\u0105 i og\u00f3lnym smutkiem. C\u00f3\u017c, jest jeden szczeg\u00f3lny poniedzia\u0142ek w roku, w kt\u00f3rym to przys\u0142owie nabiera jeszcze wi\u0119kszego znaczenia. To Blue Monday, najsmutniejszy dzie\u0144 w roku.<\/p>\n

Angielski termin \u201eBlue<\/strong>\u201d jest powszechnie u\u017cywany do okre\u015blenia czego\u015b smutnego, a Blue Monday w\u0142a\u015bnie tym jest: \u201esmutnym poniedzia\u0142kiem\u201d, a raczej najsmutniejszym poniedzia\u0142kiem w roku<\/strong>.<\/p>\n

Ale co sprawia, \u017ce \u200b\u200bBlue Monday jest taki? To proste. To dzie\u0144, kt\u00f3ry oznacza koniec \u015bwi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia<\/strong><\/a>. Podczas gdy w przesz\u0142o\u015bci m\u00f3wiono, \u017ce Objawienie Pa\u0144skie odebra\u0142o nam wszelkie \u015bwi\u0119ta<\/strong><\/a>, we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie rol\u0119 t\u0119 przypisuje si\u0119 trzeciemu poniedzia\u0142kowi stycznia, kiedy ludzie zdaj\u0105 sobie spraw\u0119, \u017ce \u015bwi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia naprawd\u0119 si\u0119 sko\u0144czy\u0142y, \u017ce wracamy do codzienno\u015bci i nieuchronnie przewijamy kalendarz w desperackim poszukiwaniu kolejnego d\u0142ugiego weekendu, kolejnej okazji do rozrywki.<\/p>\n

\n

\"zlota<\/p>\n

Czytaj tak\u017ce:<\/div>\n

Z\u0142ota, kadzid\u0142a i mirry<\/a><\/strong>
\nTrzej Kr\u00f3lowie, fascynuj\u0105ce i sugestywne postacie w tradycji Bo\u017cego Narodzenia, przynie\u015bli…<\/p>\n<\/div>\n

Dlatego nazywa si\u0119 to Blue Monday, najsmutniejszym dniem w roku.<\/p>\n

To Cliff Arnall, psycholog z Uniwersytetu w Cardiff, zdefiniowa\u0142 t\u0119 dat\u0119 i r\u00f3wnanie, kt\u00f3re j\u0105 wyja\u015bnia. Jego praca mia\u0142a na celu zidentyfikowanie korzystnego terminu dla firm turystycznych, aby zaoferowa\u0107 swoim klientom korzystne oferty w dniu, w kt\u00f3rym byli bardziej sk\u0142onni zarezerwowa\u0107 podr\u00f3\u017c, a mianowicie w dniu, w kt\u00f3rym byli w z\u0142ym humorze. Swoj\u0105 analiz\u0119 opar\u0142 na takich czynnikach, jak warunki pogodowe, zad\u0142u\u017cenie, koniec \u015bwi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia, niepowodzenie zesz\u0142orocznych postanowie\u0144<\/strong><\/a> i niepok\u00f3j zwi\u0105zany z postanowieniami noworocznymi itd. Na podstawie tych czynnik\u00f3w opracowa\u0142 prawdziwe r\u00f3wnanie.<\/p>\n

\n

\"Modlitwa<\/p>\n

Czytaj tak\u017ce:<\/div>\n

Przygotujmy si\u0119 do Roku \u015awi\u0119tego z Modlitw\u0105 Jubileuszow\u0105<\/a><\/strong>
\nW perspektywie Roku \u015awi\u0119tego 2025, chrze\u015bcijanie na ca\u0142ym \u015bwiecie przygotowuj\u0105 si\u0119 do bycia Pielgrzymami nadziei…<\/p>\n<\/div>\n

Wed\u0142ug niekt\u00f3rych ekspert\u00f3w, Blue Monday to tak\u017ce Poniedzia\u0142ek Rozwod\u00f3w, czyli dzie\u0144, w kt\u00f3rym wszczyna si\u0119 najwi\u0119cej post\u0119powa\u0144 rozwodowych.<\/p>\n

Nauka jednak zidentyfikowa\u0142a r\u00f3wnie\u017c najszcz\u0119\u015bliwszy dzie\u0144 w roku, Najszcz\u0119\u015bliwszy Dzie\u0144 Roku. To przesilenie letnie, mi\u0119dzy 21 a 24 czerwca, a w tym przypadku magiczna alchemia, kt\u00f3ra czyni go wyj\u0105tkowym, wi\u0105\u017ce si\u0119 z pi\u0119kn\u0105 por\u0105 roku, kt\u00f3ra pozwala sp\u0119dza\u0107 czas na \u015bwie\u017cym powietrzu, na \u0142onie natury i w towarzystwie innych, \u0142agodnym klimatem, t\u0119sknot\u0105 za wakacjami, a nawet s\u0142odk\u0105 przesz\u0142o\u015bci\u0105, pe\u0142n\u0105 dzieci\u0119cych wspomnie\u0144.<\/p>\n

Dlaczego nazywa si\u0119 Blue Monday<\/h2>\n

Wiemy ju\u017c, \u017ce poniedzia\u0142ek nie jest zbyt popularnym dniem. To wci\u0105\u017c San Musone, czyli, jak m\u00f3wi\u0105 w Hiszpanii, \u201ed\u00eda de baj\u00f3n\u201d, dzie\u0144 za\u0142amania, lub w Portugalii \u201eel dia cinzento\u201d, czyli szary dzie\u0144.<\/p>\n

W krajach anglosaskich ukuto neologizm \u201eSmonday\u201d, kt\u00f3ry odnosi si\u0119 do depresji<\/strong><\/a>, jaka ogarnia nas w niedziel\u0119 w oczekiwaniu na nadchodz\u0105cy poniedzia\u0142ek (od \u201esunday\u201d i \u201eponiedzia\u0142ek\u201d). Przypomina to troch\u0119 to, co Giacomo Leopardi napisa\u0142 w swoim s\u0142ynnym wierszu \u201eSobota w wiosce\u201d, por\u00f3wnuj\u0105c sobot\u0119 do m\u0142odo\u015bci, kiedy jest si\u0119 szcz\u0119\u015bliwym i pe\u0142nym oczekiwania na dojrza\u0142o\u015b\u0107, a niedziel\u0119 do samej dojrza\u0142o\u015bci, czasu rozczarowania, kiedy wszystkie marzenia rozpadaj\u0105 si\u0119 w py\u0142, pozostawiaj\u0105c jedynie nud\u0119 i smutek:<\/p>\n

Ten z siedmiu dni jest najmilszym,<\/em><\/p>\n

pe\u0142nym nadziei i rado\u015bci:<\/em><\/p>\n

jutro smutek i nuda<\/em><\/p>\n

przynios\u0105 godziny, a do zwyczajnego trudu<\/em><\/p>\n

ka\u017cdy powr\u00f3ci do swoich my\u015bli.<\/em><\/p>\n

\n

\"palosanto\"<\/p>\n

Czytaj tak\u017ce:<\/div>\n

Palo Santo: w\u0142a\u015bciwo\u015bci i korzy\u015bci tego cennego drewna<\/a><\/strong>
\nPoznaj Palo Santo \u2013 wyj\u0105tkow\u0105 tropikaln\u0105 ro\u015blin\u0119 o intensywnie aromatycznym drewnie…<\/p>\n<\/div>\n

W Turcji nazywa si\u0119 to \u201epazartesi sendromu\u201d, syndromem poniedzia\u0142ku, a w Niemczech wadliwe produkty producent\u00f3w samochod\u00f3w nazywa si\u0119 \u201emontags-auto\u201d, czyli \u201esamochody poniedzia\u0142kowe\u201d.<\/p>\n

Ale dlaczego kolor niebieski jest u\u017cywany do opisania czego\u015b smutnego? Pierwszym, kt\u00f3ry skojarzy\u0142 kolor niebieski ze smutkiem, by\u0142 Geoffrey Chaucer<\/strong>, s\u0142ynny angielski pisarz z XIV wieku, kt\u00f3ry w jednym ze swoich najs\u0142ynniejszych wierszy, \u201eSkarga Marsa\u201d, napisa\u0142: \u201eZ b\u0142\u0119kitnymi \u0142zami i zranionym sercem\u201d. Od tego czasu w j\u0119zyku angielskim i poza nim pojawi\u0142y si\u0119 r\u00f3\u017cne wyra\u017cenia wyra\u017caj\u0105ce smutek i zwi\u0105zane z kolorem niebieskim, takie jak \u201efeeling blue\u201d (czu\u0107 si\u0119 smutnym) czy po francusku \u201eavoir le blues\u201d (mie\u0107 ochot\u0119 na b\u0142\u0119kit).<\/p>\n

Termin \u201eBlue Monday<\/strong>\u201d zosta\u0142 po raz pierwszy u\u017cyty w komunikacie prasowym brytyjskiej stacji telewizyjnej Sky Travel w 2005 roku, w kt\u00f3rym om\u00f3wiono r\u00f3wnanie Arnalla. W rzeczywisto\u015bci nie ma nic naukowego w u\u015bwiadomieniu sobie, \u017ce \u015bwi\u0119ta si\u0119 sko\u0144czy\u0142y, ale niezaprzeczalne jest, \u017ce po dniach sp\u0119dzonych z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi, zanurzonych w wyj\u0105tkowej atmosferze, kt\u00f3ra ma niewiele wsp\u00f3lnego z codziennym \u017cyciem, normalne jest uczucie przygn\u0119bienia.<\/p>\n

\n

\"Modlitwa<\/p>\n

Czytaj tak\u017ce:<\/div>\n

Modlitwa przeciw depresji do Matki Bo\u017cej U\u015bmiechu<\/a><\/strong>
\nJak powsta\u0142a modlitwa przeciw depresji i kto jako pierwszy wyrazi\u0142 swoje nabo\u017ce\u0144stwo…<\/p>\n<\/div>\n

Ponadto po \u015bwi\u0119tach cz\u0119sto czujemy si\u0119 zm\u0119czeni, obci\u0105\u017ceni nadmiarem jedzenia, na kt\u00f3re sobie pozwolili\u015bmy, ale do kt\u00f3rego nie jeste\u015bmy przyzwyczajeni, dobre intencje na nowy rok mieszaj\u0105 si\u0119 z \u017calem za miniony rok, a na zewn\u0105trz dni s\u0105 kr\u00f3tkie, \u015bwiat\u0142o dzienne szybko mija, zimno przenika cia\u0142o i dusz\u0119. Niewiele potrzeba, \u017ceby si\u0119 zasmuci\u0107, prawda?<\/p>\n

Jak wr\u00f3ci\u0107 do formy po \u015bwi\u0119tach Bo\u017cego Narodzenia<\/h2>\n

Ale jak otrz\u0105sn\u0105\u0107 si\u0119 ze smutku po \u015bwi\u0119tach? Modlitwa pomaga, w tym i wielu innych przypadkach, ale czasami potrzeba te\u017c odrobiny pomocy natury, aby wr\u00f3ci\u0107 do formy po ma\u0142ych, wielkich przyjemno\u015bciach Bo\u017cego Narodzenia.<\/p>\n

Jak zawsze, polegamy na produktach klasztornych<\/strong><\/a>, kt\u00f3re oferuj\u0105 wiele naturalnych suplement\u00f3w i skutecznych herbat zio\u0142owych, aby wr\u00f3ci\u0107 do formy po \u015bwi\u0119tach. A je\u015bli Bo\u017ce Narodzenie doda\u0142o nam kilka dodatkowych kilogram\u00f3w, zawsze pozostaje cenna rada \u015bwi\u0119tej Hildegardy z Bingen<\/strong><\/a>, s\u0142yn\u0105cej z erudycji w wielu dziedzinach i ekspertki w dziedzinie zdrowego od\u017cywiania wyprzedzaj\u0105cej swoj\u0105 epok\u0119.<\/p>\n

W naszym sklepie internetowym znajdziesz doskona\u0142e herbaty zio\u0142owe o zaskakuj\u0105cym dzia\u0142aniu. Mog\u0105 one pom\u00f3c Ci na przyk\u0142ad w normalizacji poziomu cholesterolu, jak na przyk\u0142ad herbata zio\u0142owa CL9<\/strong><\/a> z mniszka lekarskiego i przetacznika \u2013 ro\u015blin o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwzapalnych, odtruwaj\u0105cych w\u0105trob\u0119, moczop\u0119dnych i oczyszczaj\u0105cych. Mog\u0105 one r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w regulacji pracy jelit, jak na przyk\u0142ad herbata zio\u0142owa LS3<\/strong><\/a> z malw\u0105 i perzem, kt\u00f3ra pobudza ospa\u0142e jelita, oraz truskawka, kt\u00f3ra utrzymuje m\u0142odo\u015b\u0107 i wspomaga odchudzanie.<\/p>\n

Je\u015bli \u015bwi\u0119ta przynios\u0142y Ci zgag\u0119 i nadkwasot\u0119, herbata zio\u0142owa DG4<\/strong><\/a> z krwawnika, ro\u015bliny od dawna stosowanej w leczeniu zaburze\u0144 trawiennych i b\u00f3l\u00f3w brzucha, b\u0119dzie dla Ciebie naturalnym i przyjemnym lekarstwem.<\/p>\n

\n

\"Dieta<\/p>\n

Czytaj tak\u017ce:<\/div>\n

Dieta \u015bw. Hildegardy: jak schudn\u0105\u0107 stosuj\u0105c si\u0119 do jej zalece\u0144<\/a><\/strong>
\n\u015awi\u0119ta Hildegarda z Bingen znana jest ze swojego wk\u0142adu w r\u00f3\u017cne dziedziny wiedzy, nie tylko odnosz\u0105ce…<\/p>\n<\/div>\n

Aby oczy\u015bci\u0107 organizm i pobudzi\u0107 metabolizm os\u0142abiony przez zbyt obfite obiady i przek\u0105ski, herbata zio\u0142owa Snella di Camaldoli<\/strong><\/a> jest przygotowywana z mieszanki zi\u00f3\u0142 leczniczych, takich jak mi\u0119ta pieprzowa, melisa lekarska, perz, nasiona kopru w\u0142oskiego, malwa, any\u017c, rumianek, cytryna i lukrecja. Jest ona produkowana przez Antica Farmacia dei Monaci Camaldolesi (Staro\u017cytn\u0105 Aptek\u0119 Kamedu\u0142\u00f3w) wed\u0142ug staro\u017cytnej receptury, podobnie jak Herbatka zio\u0142owa po posi\u0142ku<\/strong><\/a>, o przyjemnym zio\u0142owym smaku, kt\u00f3ry naturalnie wspomaga i wspomaga trawienie.<\/p>\n

Je\u015bli chcesz zwalczy\u0107 poniedzia\u0142kow\u0105 chandr\u0119, niezale\u017cnie od tego, czy nast\u0119puje to po \u015bwi\u0119tach, czy og\u00f3lnie, doskona\u0142ym lekarstwem b\u0119dzie zio\u0142owa herbata RL1<\/strong><\/a>. Powsta\u0142a ona na bazie ro\u015blin o dzia\u0142aniu relaksuj\u0105cym, kt\u00f3re r\u00f3wnowa\u017c\u0105 uk\u0142ad nerwowy, takich jak g\u0142\u00f3g, melisa lekarska i m\u0119czennica \u2013 cennych sojusznik\u00f3w w walce z l\u0119kiem i stresem.<\/p>\n

\n\t\t\tWarning: The stylesheets were not loaded!<\/span> \n\t\t\tYou will need to change the Load stylesheets<\/i> setting from Automatically<\/i> to On homepage<\/i> or On all pages<\/i>. \n\t\t\tYou can set that here<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\t\"herbata\"\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\"herbata\r\n\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
Herbata na cholesterol, Erboristeria Finalpia
Kup na Holyart<\/a><\/strong><\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t\"ziolowa\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\"ziolowa\r\n\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
Zio\u0142owa herbata do regulacji przewodu pokarmowego, Erboristeria Finalpia
Kup na Holyart<\/a><\/strong><\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t\"herbata\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\"herbata\r\n\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
Herbata zio\u0142owa na zgag\u0119 i niestrawno\u015b\u0107, Erboristeria Finalpia
Kup na Holyart<\/a><\/strong><\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dlaczego Blue Monday? Co sprawia, \u017ce \u200b\u200btrzeci poniedzia\u0142ek stycznia jest najsmutniejszym dniem w roku? I jak sobie z nim radzi\u0107? Stare przys\u0142owie m\u00f3wi: \u201ePoniedzia\u0142ek to \u015bwi\u0119ty zrz\u0119da!\u201d, co oznacza, \u017ce \u200b\u200bpierwszy dzie\u0144 tygodnia, wraz z powrotem do pracy i ko\u0144cem niedzielnego odpoczynku, charakteryzuje si\u0119 z\u0142ym…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4870,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-4869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-religia"],"acf":[],"yoast_head":"\nBlue Monday: Jak sobie radzi\u0107 z najsmutniejszym dniem w roku - Holyart.pl Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego Blue Monday? Co sprawia, \u017ce \u200b\u200btrzeci poniedzia\u0142ek stycznia jest najsmutniejszym dniem w roku? I jak sobie z nim radzi\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Blue Monday: Jak sobie radzi\u0107 z najsmutniejszym dniem w roku - Holyart.pl Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego Blue Monday? Co sprawia, \u017ce \u200b\u200btrzeci poniedzia\u0142ek stycznia jest najsmutniejszym dniem w roku? I jak sobie z nim radzi\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Holyart.pl Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-12T13:11:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-26T09:56:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/01\/blue-monday.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"666\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redazione\",\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#\/schema\/person\/0a7b686e5af0f856ec1e390dd0baecda\"},\"headline\":\"Blue Monday: Jak sobie radzi\u0107 z najsmutniejszym dniem w roku\",\"datePublished\":\"2026-01-12T13:11:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-26T09:56:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/\"},\"wordCount\":1394,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/01\/blue-monday.jpg\",\"articleSection\":[\"Religia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/\",\"name\":\"Blue Monday: Jak sobie radzi\u0107 z najsmutniejszym dniem w roku - Holyart.pl Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/01\/blue-monday.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-12T13:11:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-26T09:56:58+00:00\",\"description\":\"Dlaczego Blue Monday? Co sprawia, \u017ce \u200b\u200btrzeci poniedzia\u0142ek stycznia jest najsmutniejszym dniem w roku? I jak sobie z nim radzi\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/01\/blue-monday.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/01\/blue-monday.jpg\",\"width\":1000,\"height\":666,\"caption\":\"blue monday\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Homepage\",\"item\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Religia\",\"item\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Blue Monday: Jak sobie radzi\u0107 z najsmutniejszym dniem w roku\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/\",\"name\":\"Holyart.pl Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#organization\",\"name\":\"Holyart.pl Blog\",\"url\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/12\/Holyart_Blog_Logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/12\/Holyart_Blog_Logo.jpg\",\"width\":300,\"height\":50,\"caption\":\"Holyart.pl Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#\/schema\/person\/0a7b686e5af0f856ec1e390dd0baecda\",\"name\":\"Redazione\",\"url\":\"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Blue Monday: Jak sobie radzi\u0107 z najsmutniejszym dniem w roku - Holyart.pl Blog","description":"Dlaczego Blue Monday? Co sprawia, \u017ce \u200b\u200btrzeci poniedzia\u0142ek stycznia jest najsmutniejszym dniem w roku? I jak sobie z nim radzi\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Blue Monday: Jak sobie radzi\u0107 z najsmutniejszym dniem w roku - Holyart.pl Blog","og_description":"Dlaczego Blue Monday? Co sprawia, \u017ce \u200b\u200btrzeci poniedzia\u0142ek stycznia jest najsmutniejszym dniem w roku? I jak sobie z nim radzi\u0107?","og_url":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/","og_site_name":"Holyart.pl Blog","article_published_time":"2026-01-12T13:11:58+00:00","article_modified_time":"2026-01-26T09:56:58+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":666,"url":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/01\/blue-monday.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redazione","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redazione","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/"},"author":{"name":"Redazione","@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#\/schema\/person\/0a7b686e5af0f856ec1e390dd0baecda"},"headline":"Blue Monday: Jak sobie radzi\u0107 z najsmutniejszym dniem w roku","datePublished":"2026-01-12T13:11:58+00:00","dateModified":"2026-01-26T09:56:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/"},"wordCount":1394,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/01\/blue-monday.jpg","articleSection":["Religia"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/","url":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/","name":"Blue Monday: Jak sobie radzi\u0107 z najsmutniejszym dniem w roku - Holyart.pl Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/01\/blue-monday.jpg","datePublished":"2026-01-12T13:11:58+00:00","dateModified":"2026-01-26T09:56:58+00:00","description":"Dlaczego Blue Monday? Co sprawia, \u017ce \u200b\u200btrzeci poniedzia\u0142ek stycznia jest najsmutniejszym dniem w roku? I jak sobie z nim radzi\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/01\/blue-monday.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2026\/01\/blue-monday.jpg","width":1000,"height":666,"caption":"blue monday"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/blue-monday-jak-sobie-radzic-z-najsmutniejszym-dniem-w-roku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Homepage","item":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Religia","item":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/religia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Blue Monday: Jak sobie radzi\u0107 z najsmutniejszym dniem w roku"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/","name":"Holyart.pl Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#organization","name":"Holyart.pl Blog","url":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/12\/Holyart_Blog_Logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/12\/Holyart_Blog_Logo.jpg","width":300,"height":50,"caption":"Holyart.pl Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/#\/schema\/person\/0a7b686e5af0f856ec1e390dd0baecda","name":"Redazione","url":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4869"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4883,"href":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4869\/revisions\/4883"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.holyart.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}