{"id":2073,"date":"2018-02-02T14:53:37","date_gmt":"2018-02-02T13:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.holyart.it\/it\/?p=2073"},"modified":"2019-04-01T11:57:20","modified_gmt":"2019-04-01T09:57:20","slug":"consigli-affrontare-linverno-infusi-tisane-sciroppo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.holyart.it\/it\/prodotti-monasteri\/consigli-affrontare-linverno-infusi-tisane-sciroppo\/","title":{"rendered":"Consigli per affrontare l’inverno: infusi, tisane e sciroppo"},"content":{"rendered":"

L\u2019inverno \u00e8 una stagione a suo modo bellissima, ricca di atmosfere suggestive, di una luce unica, di un clima rigido, ma che evoca un desiderio di calore, di intimit\u00e0 confortante, che ci riporta inevitabilmente alla nostra infanzia, quando inverno voleva dire battaglie a palle di neve e cioccolata calda.<\/p>\n

Purtroppo non siamo pi\u00f9 bambini, e certi aspetti di questa stagione sono diventati pi\u00f9 una seccatura che un piacere. Le temperature basse<\/strong> e l\u2019umidit\u00e0<\/strong> che la caratterizzano mettono a dura prova il nostro fisico e la nostra salute. Il sistema immunitario \u00e8 costantemente sotto attacco, il riscaldamento nelle case e nei negozi rende fin troppo facile prendere freddo quando si esce, e, in generale, l\u2019energia languisce, facendoci sentire il desiderio impellente di andare in letargo e risvegliarci a primavera.<\/p>\n

Anche l\u2019umore spesso \u00e8 condizionato da questo stato di cose. L\u2019inverno \u00e8 caratterizzato da meno ore di luce, brutto tempo e freddo: non c\u2019\u00e8 bisogno di essere meteoropatici per soffrire di sbalzi d\u2019umore, ansia, letargia. \u00c8 una normale conseguenza del clima, ma, a volte, questa depressione stagionale rende pesante e difficoltoso concentrarsi nello studio, nel lavoro, e affrontare serenamente la vita di ogni giorno.<\/p>\n

Esistono tanti modi per superare la stagione invernale senza perdere il sorriso e, soprattutto, la salute. Bisogna adottare pochi e semplici regole di vita, come evitare di tenere il riscaldamento troppo alto, in modo da non incorrere in colpi di freddo quando si esce, assicurarsi che in casa ci sia la giusta umidit\u00e0, per non stressare troppo le mucose e aiutare le vie respiratorie, mantenere orari regolari, nutrirsi in modo adeguato e non rinunciare a uscire, per combattere la depressione e a tenere lontana tristezza e stanchezza.<\/p>\n

Ma ci sono anche altri aiuti, assolutamente naturali, che possono darci una mano a evitare i malanni che colpiscono il corpo e lo spirito in inverno, e a combatterli se ne siamo gi\u00e0 preda.<\/p>\n

Parliamo delle erbe e delle spezie<\/strong>, amiche speciali e insostituibili, rimedi \u2018della nonna\u2019, ma sempre efficaci, contro raffreddore, influenza, tosse, ma anche insonnia, tristezza, ansia.<\/p>\n

Senza contare che il Natale ci offre innumerevoli occasioni per gustare erbe e spezie anche come ingredienti profumato e squisito per arricchire le nostre pietanze della Festa! Chi pu\u00f2 resistere all\u2019aroma inconfondibile della cannella, dei chiodi di garofano, dello zenzero, non solo come rimedi antinfluenzali, ma anche solo come conforto nelle giornate pi\u00f9 fredde?<\/p>\n

Le erbe officinali che possono aiutarci a rafforzare il nostro sistema immunitario e tenere lontani i malanni di stagione sono molte, e possono essere assunte in varie forme, come rimedi fitoterapici, con l\u2019estrazione dei loro principi attivi preziosi, o, pi\u00f9 banalmente, assumendole sotto forma di tisane, decotti, etc.<\/p>\n

Quali sono le erbe officinali e le piante pi\u00f9 utili nel periodo invernale? <\/strong>Come possono essere utilizzate? Come infuso? Decotto? Estratto?<\/p>\n

Scopriamone insieme solo qualcuna.<\/p>\n

Echinacea, per rafforzare il sistema immunitario<\/strong><\/h2>\n

L\u2019echinacea<\/strong> \u00e8 una pianta erbacea ricchissima di principi benefici che la rendono un vero e proprio antibiotico naturale. Infatti l\u2019echinacea \u00e8 eccezionale per rafforzare il sistema immunitario, e per prevenire e curare i sintomi delle malattie come raffreddore, tosse, perfino febbre. \u00c8 la sua radice che contiene polisaccaridi, che stimolano il sistema immunitario aiutando le difese naturali.<\/p>\n

\"Sciroppo<\/a><\/p>\n

L\u2019echinacea aiuta il nostro corpo a difendersi dalle infezioni aumentando la produzione di leucociti (globuli bianchi) che aggrediscono e eliminano i microrganismi patogeni.<\/p>\n

La pianta \u00e8 ricca anche di altri componenti che hanno azione antibiotica e batteriostatica, ma anche antiinfiammatoria. Oltre che contro le malattie da raffreddamento, l\u2019echinacea \u00e8 efficacie contro le infezioni in genere, in particolare quelle alle vie urinarie, come la cistite. Ha anche grandi propriet\u00e0 cicatrizzanti, e infatti viene usata per preparare pomate lenitive e antiinfiammatorie.<\/p>\n

Oltre che in forma di gocce nel classico sciroppo<\/a><\/strong><\/span>, l\u2019echinacea pu\u00f2 essere assunta sotto forma di tisana una o due volte al giorno: basta 1 cucchiaino di echinacea essiccata lasciata in infusione per 5-10 minuti e saremo pronti ad affrontare l\u2019inverno!<\/p>\n

Drosera, per combattere tosse e raffreddore<\/strong><\/h2>\n

La drosera \u00e8 una pianta dal sapore acido e amaro, ma anch’essa \u00e8 molto preziosa per combattere tosse e raffreddore<\/strong>. Le sue foglie contengono sostanze ricche di propriet\u00e0 antispasmodiche<\/strong>, broncosedative<\/strong> e decongestionanti<\/strong>. Consumate come infuso o gocce, le foglie di drosera facilitano la respirazione, sono sedative per la tosse, hanno un effetto antinfiammatorio e rilassante per i bronchi, e sono ottime espettoranti anche contro la tosse stizzosa.<\/p>\n

Per preparare l’infuso di drosera basta versare un cucchiaino di foglie essiccate in una tazza di acqua bollente e lasciare riposare per 10 minuti. 4 tazze al giorno di questo infuso filtrato aiuteranno i bronchi a funzionare al meglio.<\/p>\n

Eucalipto, contro le malattie da raffreddamento<\/strong><\/h2>\n

\"Tisana<\/a><\/p>\n

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L’eucalipto \u00e8 un altro alleato prezioso contro le malattie da raffreddamento<\/strong>. Dalle sue foglie viene estratto un olio essenziale dalle incredibili propriet\u00e0 balsamiche<\/strong>, fluidificanti ed espettoranti, che hanno effetti miracolosi contro tosse, sinusite e raffreddore. L\u2019olio di Eucalipto ha azione antibatterica e antisettica<\/strong> anche per le infezioni urinarie e genitali, come cistite, candida, leucorrea, oltre che antisettica per le infezioni e le lesioni della pelle. Ancora, \u00e8 un eccellente prodotto di bellezza! Rende la pelle luminosa e i capelli leggeri e brillanti.<\/p>\n

Anche in questo caso si pu\u00f2 preparare un buon infuso\u00a0a base di eucalipto<\/a><\/strong><\/span> mescolando 1\/2 cucchiaino foglie di eucalipto con un cucchiaio di foglie di malva in 1 tazza d\u2019acqua e lasciando in infusione per 10 minuti. Questa tisana, una volta filtrata, sar\u00e0 un\u2019alleata preziosa per sciogliere il catarro e combattere le infiammazioni delle vie respiratorie, permettendovi finalmente di respirare meglio.<\/p>\n

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Finocchio: doti diuretiche e drenanti<\/strong><\/h2>\n

\"Tisana<\/a><\/p>\n

Chi non conosce il sapore inconfondibile dei semi di finocchio<\/strong>, che rendono speciale e delizioso il pane e tante altre preparazioni di panetteria? Ricordano un po\u2019l\u2019anice, ma sono pi\u00f9 dolci, delicati, e custodiscono inaspettate propriet\u00e0 curative e preventive, che li rendono alleati inestimabili per preparare tisane dagli effetti sorprendenti.<\/p>\n

Tanto per cominciare, i semi di finocchio sono ricchi di fibre<\/strong>, e questa loro caratteristica fa s\u00ec che siano utilissimi per favorire il transito degli alimenti lungo l\u2019intestino, eliminando le tossine e favorendo la digestione. Bere una tisana di finocchio<\/a><\/strong><\/span> dopo i pasti \u00e8 una garanzia per digerire bene ed evitare coliche, gonfiori, meteorismo, anche nei bambini piccoli. Basta 1 cucchiaino di semi di finocchio lasciati in infusione per 10 minuti in una tazza d\u2019acqua bollente e poi filtrati e bevuti senza dolcificare (lo zucchero provoca fermentazione).<\/p>\n

Inoltre le fibre contenute nei semi di finocchio ci aiutano a tenere sotto controllo il colesterolo<\/strong>, ripulendo le pareti delle arterie. Questo previene le malattie cardio-circolatorie<\/strong>, come ictus, e infarto e, grazie anche al contenuto di potassio nei semi di finocchio, a mantenere stabile la pressione sanguigna.<\/p>\n

Il finocchio ha grandi doti diuretiche e drenanti<\/strong>, ed \u00e8 un alleato utile contro il gonfiore addominale.<\/p>\n

Ricco di antiossidanti e flavonidi, il finocchio combatte i radicali liberi e ha propriet\u00e0 antiinfiammatorie<\/strong>, che prevengono e combattono malattie degenerative, invecchiamento precoce e disturbi gravi come l\u2019artrite, il morbo di Crohn e perfino il cancro al colon.<\/p>\n

Ancora, i semi di finocchio sono una fonte ricchissima di calcio e aiutano il nostro corpo a produrre pi\u00f9 globuli rossi.<\/p>\n

Melissa: propriet\u00e0 antinfiammatorie e antispasmodiche<\/strong><\/h2>\n

\"Tisana<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Le foglie di melissa sono piacevolmente profumate e hanno un sapore che ricorda il limone. Questo grazie all\u2019olio di cui sono ricche, e che conferisce loro eccezionali propriet\u00e0 antinfiammatorie e antispasmodiche<\/strong>.<\/p>\n

La melissa \u00e8 dunque utile per combattere i dolori addominali<\/strong>, sia quelli legati alla cattiva digestione, che portano crampi, nausea e colite, sia quelli mestruali. \u00c8 un potente calmante del sistema nervoso e muscolare<\/strong>, con una funzione rilassante e ansiolitica, calma i nervi, combatte l\u2019ansia e aiuta ad affrontare i momenti difficili.<\/p>\n

Per ottenere un infuso di melissa<\/a><\/strong><\/span> utile per combattere i problemi digestivi, i dolori, il nervosismo, o anche solo per aiutarci a dormire meglio, basta mettere 1 cucchiaio raso di foglie di melissa secche in 1 tazza d\u2019acqua bollente, coprire, lasciare in infusione per 10 minuti e filtrare.<\/p>\n

Tiglio, contro i disturbi della digestione e la depressione stagionale<\/strong><\/h2>\n

Sempre contro i disturbi della digestione<\/strong> e contro la depressione stagionale<\/strong>, il tiglio ha un effetto calmante e rilassante. Combatte l\u2019ansia, aiuta lo stomaco a funzionare bene, scioglie le tensioni e favorisce il sonno. Se l\u2019inverno vi opprime con una stanchezza eccessiva e spesso immotivata, il tiglio, con il effetto corroborante, vi pu\u00f2 aiutare. Basta 1 cucchiaio raso di foglie e fiori in 1 tazza d\u2019acqua, coperta e lasciata in infusione per 10 minuti. Questo infuso calma palpitazioni, tachicardia e nervosismo e, bevuto prima di andare a dormire, ha una funzione rilassante. Inoltre, usato come tonico sulla pelle, distende le rughe e sfiamma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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