{"id":3215,"date":"2021-07-15T15:39:43","date_gmt":"2021-07-15T13:39:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/?p=3215"},"modified":"2025-01-20T14:36:08","modified_gmt":"2025-01-20T13:36:08","slug":"lalimentation-de-sainte-hildegarde-maigrir-en-suivant-ce-regime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/saints-et-bienheureux\/lalimentation-de-sainte-hildegarde-maigrir-en-suivant-ce-regime\/","title":{"rendered":"L&rsquo;alimentation de Sainte Hildegarde : maigrir en suivant ce r\u00e9gime"},"content":{"rendered":"<h4 style=\"text-align: center;\"><em>Sainte Hildegarde de Bingen est connue pour sa contribution dans diff\u00e9rents domaines du savoir, notamment en cuisine. Ses recettes sont encore aujourd\u2019hui une r\u00e9f\u00e9rence valable pour une alimentation saine.<\/em><\/h4>\n\n<p>Pendant sa vie, <strong>Sainte Hildegarde de Bingen<\/strong>, nonne b\u00e9n\u00e9dictine allemande v\u00e9cue entre le X et le XI si\u00e8cle, fut une des plus importantes femmes de l\u2019\u00c9glise m\u00e9di\u00e9vale. D\u00e8s son enfance, et pendant toute sa vie, elle eut des <strong>exp\u00e9riences mystiques et des visions<\/strong>, dont elle parla et \u00e9crivit. Elle devint c\u00e9l\u00e8bre pour son \u00e9rudition dans de nombreux domaines : th\u00e9ologie, sciences naturelles, art, musique, linguistique, m\u00e9decine. Son \u00e9rudition inclut \u00e9galement certaines <strong>recettes<\/strong> qui favorisent le bien-\u00eatre physique et spirituel. D\u2019ailleurs, les moines et les nonnes se sont toujours distingu\u00e9s, depuis l\u2019antiquit\u00e9, pour leur savoir, outre que pour \u00eatre parmi les rares \u00e0 savoir lire et \u00e9crire, et se sont toujours int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9tude des plantes et de leur propri\u00e9t\u00e9s, soignant et recherchant des rem\u00e8des naturels.<\/p>\n<div class=\"link-product\">\n<div class=\"blocco-immagine\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3219\" src=\"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/07\/sainte-hildegarde-bois-peint.jpg\" alt=\"sainte hildegarde bois peint\" width=\"100\" height=\"100\" data-kale-share-title=\"L\u2019alimentation de Sainte Hildegarde : maigrir en suivant ce r\u00e9gime\" data-kale-share-url=\"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/saints-et-bienheureux\/lalimentation-de-sainte-hildegarde-maigrir-en-suivant-ce-regime\/\" \/><\/div>\n<div class=\"blocco-contenuto\">\n<div class=\"blocco-acquista\">Acheter sur Holyart:<\/div>\n<div class=\"blocco-titolo\"><a href=\"https:\/\/www.holyart.fr\/articles-religieux\/statues\/statues-en-bois-peint\/sainte-hildegarde-avec-vase-bois-peint-val-gardena\">Sainte Hildegarde<\/a><\/div>\n<div class=\"blocco-descrizione\">Statue en finition bois<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Les moines des Camaldules sont un des exemples les plus c\u00e9l\u00e8bres et les plus illumin\u00e9s de comment certains ordres ont su combiner la pri\u00e8re et la vie contemplative avec un travail assidu qui a donn\u00e9 vie, avec le temps, \u00e0 la <a href=\"https:\/\/www.holyart.fr\/produits-des-monasteres\"><strong>production d\u2019aliments naturels<\/strong><\/a>, comme bonbons, jus de fruits, miel, huile, mais aussi rem\u00e8des de <a href=\"https:\/\/www.holyart.fr\/produits-des-monasteres\/cosmetiques-et-huiles-essentielles\"><strong>sant\u00e9 et beaut\u00e9<\/strong><\/a>, int\u00e9grateurs naturels, produits pour le corps.<\/p>\n<div class=\"link-product\">\n<div class=\"blocco-immagine\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3220\" src=\"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/07\/creme-pour-le-corps.jpg\" alt=\"creme pour le corps\" width=\"100\" height=\"100\" data-kale-share-title=\"L\u2019alimentation de Sainte Hildegarde : maigrir en suivant ce r\u00e9gime\" data-kale-share-url=\"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/saints-et-bienheureux\/lalimentation-de-sainte-hildegarde-maigrir-en-suivant-ce-regime\/\" \/><\/div>\n<div class=\"blocco-contenuto\">\n<div class=\"blocco-acquista\">Acheter sur Holyart:<\/div>\n<div class=\"blocco-titolo\"><a href=\"https:\/\/www.holyart.fr\/produits-des-monasteres\/cosmetiques-et-huiles-essentielles\">Cosm\u00e9tiques et huiles essentielles<\/a><\/div>\n<div class=\"blocco-descrizione\">Produits de l&rsquo;ancienne pharmacie de Camaldoli<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>Sainte Hildegarde : recettes de cuisine<\/h2>\n<p>Voici trois recettes d\u00e9riv\u00e9es des indications de Sainte Hildegarde. Selon la Sainte, ils existent des <strong>aliment de la tristesse<\/strong>, qui alourdissent corps et \u00e2me, et des <strong>aliments de la joie<\/strong>, qui \u00e9l\u00e8vent et gu\u00e9rissent.<\/p>\n<h3>Biscuits de Sainte Hildegarde<\/h3>\n<p>Les <strong>biscuits de la joie de Sainte Hildegarde<\/strong> sont capables de r\u00e9jouir l\u2019esprit et d\u2019activer les cinq sens. Les ingr\u00e9dients pour cette recette joyeuse sont\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>440 g de farine d\u2019\u00e9peautre\u00a0(dose indicative)<\/li>\n<li>4 jaunes d\u2019\u0153uf<\/li>\n<li>3 g de sel<\/li>\n<li>180 g de beurre<\/li>\n<li>140 g de sucre de canne brut<\/li>\n<li>70 g de miel<\/li>\n<li>15 g de noix muscade<\/li>\n<li>15 g de cannelle en poudre<\/li>\n<li>3 g de clous de girofle moulus<\/li>\n<\/ul>\n<p>Faites fondre le <strong>beurre<\/strong> et laissez-le refroidir. Ensuite m\u00e9langez-le dans un bol avec le <strong>sucre de canne<\/strong> et le <strong>miel<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"link-product\">\n<div class=\"blocco-immagine\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3222\" src=\"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/07\/miel-mille-fleurs.jpg\" alt=\"miel mille fleurs\" width=\"100\" height=\"100\" data-kale-share-title=\"L\u2019alimentation de Sainte Hildegarde : maigrir en suivant ce r\u00e9gime\" data-kale-share-url=\"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/saints-et-bienheureux\/lalimentation-de-sainte-hildegarde-maigrir-en-suivant-ce-regime\/\" \/><\/div>\n<div class=\"blocco-contenuto\">\n<div class=\"blocco-acquista\">Acheter sur Holyart:<\/div>\n<div class=\"blocco-titolo\"><a href=\"https:\/\/www.holyart.fr\/produits-des-monasteres\/produits-de-la-ruche\/miel-mille-fleurs-500-gr-de-labbaye-de-finalpia\">Miel mille fleurs<\/a><\/div>\n<div class=\"blocco-descrizione\">Go\u00fbt douce et couleur ambr\u00e9<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Ajoutez ensuite les <strong>jaunes d\u2019\u0153uf<\/strong> et le <strong>sel<\/strong>\u00a0; battez le tout avec un fouet jusqu\u2019\u00e0 obtenir un m\u00e9lange homog\u00e8ne. Ajoutez la <strong>noix muscade<\/strong>, la <strong>cannelle<\/strong> et les <strong>clous de girofles<\/strong> et ensuite, un peu \u00e0 la fois, la <strong>farine d\u2019\u00e9peautre tamis\u00e9e<\/strong>. M\u00e9langez avec une cuill\u00e8re et, quand le m\u00e9lange deviendra trop dur, travaillez-le avec les mains afin de le rendre lisse et homog\u00e8ne. Formez une boule et laissez-la reposer au frigo, couverte d\u2019un film alimentaire, pendant au moins 30 minutes. Sortez la p\u00e2te du frigo, \u00e9talez-la sur un plan de travail saupoudr\u00e9 de farine et d\u00e9coupez des biscuits d\u2019environ un demi-centim\u00e8tre d\u2019\u00e9paisseur. Placez les biscuits sur une plaque recouverte de papier cuisson et cuisez-les dans un four pr\u00e9chauff\u00e9 \u00e0 200\u00b0 pendant environ 10 minutes. Contr\u00f4lez la cuisson pour \u00e9viter que les biscuits ne se cuisent de trop.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3223\" src=\"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/07\/biscuits-de-joie.jpg\" alt=\"biscuits de joie\" width=\"900\" height=\"600\" data-kale-share-title=\"L\u2019alimentation de Sainte Hildegarde : maigrir en suivant ce r\u00e9gime\" data-kale-share-url=\"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/saints-et-bienheureux\/lalimentation-de-sainte-hildegarde-maigrir-en-suivant-ce-regime\/\" \/><\/p>\n<h3>Soupe de courge<\/h3>\n<p>La <strong>soupe de courge<\/strong> est un plat simple et savoureux, qui enchantera les amoureux de la saveur douce et naturelle de la courge. Voici les ingr\u00e9dients\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>680 g de courge<\/li>\n<li>250 ml\u00a0de lait<\/li>\n<li><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub> c\u00e0c de curry<\/li>\n<li>Sel<\/li>\n<li>Poivre<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9pluchez et d\u00e9coupez la <strong>courge<\/strong> en cubes et mettez-la ensuite dans une casserole avec environ 800 ml d\u2019<strong>eau sal\u00e9e<\/strong>. Portez \u00e0 \u00e9bullition et cuisez pendant environ 20 minutes. \u00c9gouttez la courge et replacez-la dans la casserole. Mixer la courge avec un mixeur plongeur afin d\u2019obtenir une cr\u00e8me et ajoutez-y le <strong>lait<\/strong>. M\u00e9langez quelques minutes \u00e0 feu bas. Ajoutez le <strong>curry<\/strong>, le sel et le poivre au go\u00fbt et m\u00e9langez le tout. Servez la soupe encore chaude, mais attention \u00e0 ne pas vous br\u00fbler\u00a0!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3224\" src=\"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/07\/Soupe-de-courge.jpg\" alt=\"Soupe de courge\" width=\"900\" height=\"600\" data-kale-share-title=\"L\u2019alimentation de Sainte Hildegarde : maigrir en suivant ce r\u00e9gime\" data-kale-share-url=\"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/saints-et-bienheureux\/lalimentation-de-sainte-hildegarde-maigrir-en-suivant-ce-regime\/\" \/><\/p>\n<h3>Filets de poulet au romarin<\/h3>\n<p>Le poulet est une viande l\u00e9g\u00e8re : associez-le avec le romarin pour un plat sain et savoureux. Il vous faudra :<\/p>\n<ul>\n<li>760 g de filets de blanc de poulet<\/li>\n<li>200 g de cr\u00e8me fra\u00eeche liquide (ou de fromage blanc)<\/li>\n<li>1 oignon\u00a0(petit)<\/li>\n<li>2 branches de romarin<\/li>\n<li>1 verre de vin blanc<\/li>\n<li>Huile extra vierge d\u2019olive<\/li>\n<li>Sel<\/li>\n<li>Poivre<\/li>\n<\/ul>\n<p>D\u00e9coupez les <strong>filets de poulet<\/strong> en lamelles et placez-les dans un bol avec une branche de <strong>romarin hach\u00e9<\/strong>, huile, sel et poivre. Laissez mariner pendant 2 heures de mani\u00e8re \u00e0 ce que le poulet s\u2019en impr\u00e8gne. Chauffez une po\u00eale avec un filet <a href=\"https:\/\/www.holyart.fr\/produits-des-monasteres\/huile-dolive-et-des-huiles-aromatiques\"><strong>d\u2019huile<\/strong><\/a>. Faites rissoler le poulet avec l\u2019<strong>oignon hach\u00e9 <\/strong>pendant 3 minutes. Ajoutez la branche restante de <strong>romarin<\/strong>, d\u00e9glacez avec le <strong>vin blanc<\/strong> et laissez cuire pendant 15 minutes suppl\u00e9mentaire. Pour finir, ajoutez la <strong>cr\u00e8me<\/strong> et laissez encore quelques minutes sur le feu.<\/p>\n<div class=\"link-product\">\n<div class=\"blocco-immagine\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3225\" src=\"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/07\/huile-extra-vierge-monastere.jpg\" alt=\"huile extra vierge monastere\" width=\"100\" height=\"100\" data-kale-share-title=\"L\u2019alimentation de Sainte Hildegarde : maigrir en suivant ce r\u00e9gime\" data-kale-share-url=\"https:\/\/blog.holyart.it\/fr\/saints-et-bienheureux\/lalimentation-de-sainte-hildegarde-maigrir-en-suivant-ce-regime\/\" \/><\/div>\n<div class=\"blocco-contenuto\">\n<div class=\"blocco-acquista\">Acheter sur Holyart:<\/div>\n<div class=\"blocco-titolo\"><a href=\"https:\/\/www.holyart.fr\/produits-des-monasteres\/huile-dolive-et-des-huiles-aromatiques\/huile-extra-vierge-monastere-abbaye-mont-oliveto\">Huile extra vierge<\/a><\/div>\n<div class=\"blocco-descrizione\">Qualit\u00e9 sup\u00e9rieure<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>Les pri\u00e8res de Sainte Hildegarde<\/h2>\n<p>En plus des recettes, Sainte Hildegarde a \u00e9crit au cours de sa vie de nombreuses pri\u00e8res et invocations. Voici une des plus c\u00e9l\u00e8bres, adress\u00e9e \u00e0 Marie:<\/p>\n<h3><em>Lys \u00e9tincelant de blancheur<\/em><\/h3>\n<p><em>Salut, \u00f4 g\u00e9n\u00e9reuse, \u00f4 Vierge glorieuse !<\/em><\/p>\n<p><em>Pupille de chastet\u00e9,<\/em><\/p>\n<p><em>Mati\u00e8re de saintet\u00e9,<\/em><\/p>\n<p><em>Toi qui a plu \u00e0 Dieu\u00a0!<\/em><\/p>\n<p><em>Car en toi,<\/em><\/p>\n<p><em>Le Tr\u00e8s-Haut s\u2019est \u00e9panch\u00e9.<\/em><\/p>\n<p><em>Et en toi,<\/em><\/p>\n<p><em>Le Verbe d\u2019en haut a rev\u00eatu la chair.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Toi, le lys \u00e9tincelant de blancheur<\/em><\/p>\n<p><em>Que Dieu a regard\u00e9<\/em><\/p>\n<p><em>Avant toute cr\u00e9ature.<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>\u00d4 toi, la plus belle et la plus suave,<\/em><\/p>\n<p><em>Combien Dieu s\u2019est plus avec toi,<\/em><\/p>\n<p><em>L\u2019\u00e9treinte de sa chaleur<\/em><\/p>\n<p><em>Et qu\u2019ainsi tu as nourri<\/em><\/p>\n<p><em>Son Fils\u00a0!<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>Ton ventre s\u2019est r\u00e9joui<\/em><\/p>\n<p><em>Quand tu as fait retenir toute la symphonie des cieux,<\/em><\/p>\n<p><em>Car, \u00f4 Vierge, tu as port\u00e9 le Fils de Dieu<\/em><\/p>\n<p><em>Et ta puret\u00e9 a resplendi en Dieu.<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>Tes entrailles se sont r\u00e9jouies<\/em><\/p>\n<p><em>Telle l\u2019herbe qui re\u00e7oit la ros\u00e9e<\/em><\/p>\n<p><em>Qui lui infuse la verdeur.<\/em><\/p>\n<p><em>Il en fut de m\u00eame en toi,<\/em><\/p>\n<p><em>\u00d4 M\u00e8re de toute joie.<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>Que toute l\u2019\u00c9glise, \u00e0 pr\u00e9sent, rutile de joie<\/em><\/p>\n<p><em>Et fasse retenir sa symphonie<\/em><\/p>\n<p><em>Pour la Vierge tr\u00e8s suave,<\/em><\/p>\n<p><em>Marie, digne de louange,<\/em><\/p>\n<p><em>M\u00e8re de Dieu.<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>Amen.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sainte Hildegarde de Bingen est connue pour sa contribution dans diff\u00e9rents domaines du savoir, notamment en cuisine. Ses recettes sont encore aujourd\u2019hui une r\u00e9f\u00e9rence valable pour une alimentation saine. 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