{"id":763,"date":"2018-03-21T11:19:45","date_gmt":"2018-03-21T10:19:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.holyart.it\/es\/?p=763"},"modified":"2019-04-01T11:57:26","modified_gmt":"2019-04-01T09:57:26","slug":"consejos-enfrentar-invierno-infusiones-tisanas-jarabes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.holyart.it\/es\/monasterios\/consejos-enfrentar-invierno-infusiones-tisanas-jarabes\/","title":{"rendered":"Consejos para enfrentar el invierno: infusiones, tisanas y jarabes"},"content":{"rendered":"

El invierno es una estaci\u00f3n hermosa a su manera, llena de atm\u00f3sferas sugestivas, de una luz \u00fanica, de un clima r\u00edgido, pero que evoca un deseo de calidez, intimidad reconfortante, que inevitablemente nos devuelve a nuestra infancia, cuando el invierno significaba batallas de bolas de nieve y chocolate caliente.<\/p>\n

Lamentablemente, ya no somos ni\u00f1os, y ciertos aspectos de esta temporada se han convertido m\u00e1s en una molestia que en un placer. Las bajas temperaturas<\/strong> y la<\/strong> humedad<\/strong> que caracterizan este periodo ejercen presi\u00f3n sobre nuestro cuerpo y nuestra salud. El sistema inmunitario est\u00e1 constantemente bajo ataque, la calefacci\u00f3n en casas y tiendas hace que sea muy f\u00e1cil tomar fr\u00edo cuando se sale, y, en general, la energ\u00eda languidece, haci\u00e9ndonos sentir el deseo urgente de hibernar y despertar en la primavera.<\/p>\n

Incluso el humor a menudo est\u00e1 condicionado por este estado de cosas. El invierno se caracteriza por menos horas de luz, mal tiempo y fr\u00edo: no hay necesidad de ser meteorop\u00e1ticos para sufrir cambios de humor, ansiedad, letargo. Es una consecuencia normal del clima pero, a veces, esta depresi\u00f3n estacional hace que sea pesado y dif\u00edcil concentrarse en estudiar, en el trabajo y enfrentar con calma la vida cotidiana.<\/p>\n

Hay muchas maneras de superar la temporada de invierno sin perder una sonrisa y, sobre todo, la salud. Debemos adoptar unas simples reglas de vida, como evitar el calentamiento demasiado alto, para no tener fr\u00edo cuando salgamos, asegurarse de que haya la humedad adecuada en la casa, para no estresar demasiado las membranas mucosas y ayudar a las v\u00edas respiratorias, mantener horarios regulares, alimentarse adecuadamente y no renunciar a salir, para combatir la depresi\u00f3n y para mantener la tristeza y la fatiga lejos.<\/p>\n

Pero tambi\u00e9n hay otras ayudas, absolutamente naturales, que pueden ayudarnos a evitar las dolencias que afectan el cuerpo y el esp\u00edritu en invierno, y luchar contra ellas si ya nos afectaron.<\/p>\n

Hablamos de hierbas y especias<\/strong>, amigos especiales e insustituibles, los remedios \u2018de la abuela\u2019, pero siempre eficaces, contra los resfr\u00edos, la gripe, la tos, pero tambi\u00e9n el insomnio, la tristeza y la ansiedad.<\/p>\n

\u00a1Sin mencionar que la Navidad nos ofrece innumerables oportunidades para disfrutar de hierbas y especias, as\u00ed como de ingredientes fragantes y exquisitos para enriquecer nuestros platos de Fiesta! \u00bfQui\u00e9n puede resistir el aroma inconfundible de la canela, el clavo de olor, el jengibre, no s\u00f3lo como remedios antigripales, sino tambi\u00e9n como un consuelo en los d\u00edas m\u00e1s fr\u00edos?<\/p>\n

Las hierbas medicinales que pueden ayudarnos a fortalecer nuestro sistema inmunol\u00f3gico y evitar las dolencias estacionales son muchas, y se pueden tomar en diversas formas, como remedios fitoterap\u00e9uticos, con la extracci\u00f3n de sus valiosos ingredientes activos o, m\u00e1s trivialmente, tom\u00e1ndolos en forma de tisanas, decocciones, etc.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las hierbas medicinales y plantas m\u00e1s \u00fatiles en invierno? <\/strong>\u00bfC\u00f3mo se pueden usar? \u00bfC\u00f3mo infuso? \u00bfDecocci\u00f3n? \u00bfExtracto?<\/p>\n

Vamos a descubrir solo algunas de ellas juntos.<\/p>\n

Equin\u00e1cea<\/h2>\n

La equin\u00e1cea <\/strong>es una planta herb\u00e1cea muy rica en principios beneficiosos que la convierten en un antibi\u00f3tico natural real. De hecho, la equin\u00e1cea es excepcional para fortalecer el sistema inmunitario y para prevenir y tratar los s\u00edntomas de enfermedades como resfriados, tos e incluso fiebre. Es su ra\u00edz que contiene polisac\u00e1ridos, que estimulan el sistema inmunitario ayudando a las defensas naturales.<\/p>\n

\"jarabe
<\/center><\/figcaption><\/figure>\n

La equin\u00e1cea ayuda a nuestro cuerpo a defenderse contra las infecciones al aumentar la producci\u00f3n de leucocitos (gl\u00f3bulos blancos) que atacan y eliminan los microorganismos pat\u00f3genos.<\/p>\n

La planta tambi\u00e9n es rica en otros componentes que tienen acci\u00f3n antibi\u00f3tica y bacteriost\u00e1tica, pero tambi\u00e9n son antiinflamatorios. As\u00ed como tambi\u00e9n contra enfermedades refrescantes, la equin\u00e1cea es efectiva contra las infecciones en general, especialmente en las v\u00edas urinarias, como la cistitis. Tambi\u00e9n tiene grandes propiedades cicatrizantes y, de hecho, se usa para preparar ung\u00fcentos calmantes y antiinflamatorios.<\/p>\n

Adem\u00e1s de las gotas en el jarabe cl\u00e1sico<\/a><\/span><\/strong>, la equin\u00e1cea se puede tomar en forma de tisana una o dos veces al d\u00eda: solo 1 cucharadita de equin\u00e1cea desecativa se deja en infusi\u00f3n durante 5-10 minutos y \u00a1estaremos listos para enfrentar el invierno!<\/p>\n

Drosera (roc\u00edo de sol)<\/h2>\n

La drosera es una planta con sabor \u00e1cido y amargo, pero tambi\u00e9n es muy valiosa para combatir la tos y los resfriados<\/strong>. Sus hojas contienen sustancias ricas en propiedades antiespasm\u00f3dicas, broncosedantes y descongestionantes<\/strong>. Consumidas como una infusi\u00f3n o gotas, las hojas de la drosera facilitan la respiraci\u00f3n, son sedantes para la tos, tienen un efecto antiinflamatorio y relajante en los bronquios, y tambi\u00e9n son buenos expectorantes contra la tos irritante.<\/p>\n

Para preparar la infusi\u00f3n de drosera, simplemente vierte una cucharadita de hojas secas en una taza de agua hirviendo y deja reposar por 10 minutos. 4 tazas al d\u00eda de esta infusi\u00f3n filtrada ayudar\u00e1n a que los bronquios funcionen de la mejor manera.<\/p>\n

\"tisanaEucalipto<\/h2>\n

El eucalipto es otro valioso aliado contra los resfriados<\/strong>. De sus hojas se extrae un aceite esencial de las incre\u00edbles propiedades bals\u00e1micas<\/strong>, fluidificantes y expectorantes, que tienen efectos milagrosos contra la tos, la sinusitis y el resfriado. El aceite de Eucalipto tiene una acci\u00f3n antibacteriana y antis\u00e9ptica<\/strong> tambi\u00e9n para infecciones urinarias y genitales, como cistitis, candida, leucorrea, as\u00ed como antis\u00e9ptico para infecciones y lesiones cut\u00e1neas. A\u00fan as\u00ed, \u00a1es un excelente producto de belleza! Hace que la piel se vea luminosa y el pelo ligero y brillante.<\/p>\n

Tambi\u00e9n en este caso, puedes preparar una buena infusi\u00f3n<\/strong> de eucalipto<\/strong><\/a><\/span> mezclando 1\/2 cucharadita de hojas de eucalipto con una cucharada de hojas de malva en 1 taza de agua y dejar en infusi\u00f3n durante 10 minutos. Esta tisana, una vez filtrada, ser\u00e1 un aliado precioso para disolver el catarro y combatir la inflamaci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias, permiti\u00e9ndote finalmente respirar mejor.<\/p>\n

Hinojo<\/h2>\n

\u00bfQui\u00e9n no conoce el sabor inconfundible de las semillas de hinojo<\/strong>, que hacen que el pan y muchas otras preparaciones de panader\u00eda sean especiales y deliciosas? Recuerdan un poco el an\u00eds, pero son m\u00e1s dulces, m\u00e1s delicados y contienen propiedades curativas y preventivas inesperadas, que los convierten en aliados invaluables para preparar tisanas con efectos sorprendentes.\"Tisana<\/p>\n

Para empezar, las semillas de hinojo son ricas en fibra<\/strong>, y esta caracter\u00edstica las hace muy \u00fatiles para facilitar el tr\u00e1nsito de los alimentos a lo largo del intestino, eliminando las toxinas y promoviendo la digesti\u00f3n. Beber una tisana de hinojo<\/a><\/strong><\/span> despu\u00e9s de las comidas es una garant\u00eda para digerir bien y evitar los c\u00f3licos, la hinchaz\u00f3n, el meteorismo, incluso en ni\u00f1os peque\u00f1os. Tan s\u00f3lo 1 cucharadita de semillas de hinojo dejadas en infusi\u00f3n durante 10 minutos en una taza de agua hirviendo y luego se filtran y beben sin endulzar (el az\u00facar causa la fermentaci\u00f3n).<\/p>\n

Adem\u00e1s, las fibras contenidas en las semillas de hinojo nos ayudan a controlar el colesterol<\/strong>, limpiando las paredes de las arterias. Esto previene las enfermedades cardio-circulatorias<\/strong>, tales como ictus e infarto y, gracias al contenido de potasio en las semillas de hinojo, ayuda a mantener estable la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

El hinojo tiene grandes propiedades diur\u00e9ticas y drenantes<\/strong>, y es un aliado \u00fatil contra la hinchaz\u00f3n abdominal.<\/p>\n

Rico en antioxidantes y flavonides, el hinojo combate los radicales libres y tiene propiedades antiinflamatorias<\/strong>, que previenen y combaten las enfermedades degenerativas, el envejecimiento prematuro y los trastornos graves como la artritis, la enfermedad de Crohn e incluso el c\u00e1ncer de colon.<\/p>\n

Adem\u00e1s, las semillas de hinojo son una fuente muy rica de calcio y ayudan a nuestro cuerpo a producir m\u00e1s gl\u00f3bulos rojos.<\/p>\n

Melisa (toronjil)<\/h2>\n

\"tisanaLas hojas de melisa son agradablemente fragantes y tienen un sabor que recuerda al lim\u00f3n. Esto es gracias al aceite en el que son ricas y que les otorga excepcionales propiedades antiinflamatorias y antiespasm\u00f3dicas<\/strong>.<\/p>\n

Por lo tanto, la melisa es \u00fatil para combatir los dolores abdominales<\/strong>, tanto los relacionados con la mala digesti\u00f3n, que producen calambres, n\u00e1useas y colitis, como los dolores menstruales. Es un poderoso calmante del sistema nervioso y muscular<\/strong>, con una funci\u00f3n relajante y ansiol\u00edtica, calma los nervios, combate la ansiedad y ayuda a sobrellevar los momentos dif\u00edciles.<\/p>\n

Para obtener una infusi\u00f3n de melisa<\/a><\/strong><\/span> \u00fatil para combatir problemas digestivos, dolores, nerviosismo o simplemente para ayudarnos a dormir mejor, basta con poner 1 cucharada de hojas secas de melisa en 1 taza de agua hirviendo, cubrirlas, dejarlas en infusi\u00f3n durante 10 minutos y filtrar.<\/p>\n

Tilo<\/strong><\/h2>\n

Siempre contra des\u00f3rdenes digestivos y contra la depresi\u00f3n estacional<\/strong>, el tilo tiene un efecto calmante y relajante. Combate la ansiedad, ayuda al est\u00f3mago a funcionar bien, alivia la tensi\u00f3n y promueve el sue\u00f1o. Si el invierno te oprime con un cansancio excesivo ya menudo injustificado, el tilo, con su efecto estimulante, puede ayudarte. Es suficiente 1 cucharada de hojas y flores en 1 taza de agua, cubierta y dejada en infusi\u00f3n durante 10 minutos. Esta infusi\u00f3n calma palpitaciones, taquicardia y nerviosismo y, bebida antes de ir a dormir, tiene una funci\u00f3n relajante. Adem\u00e1s, utilizado como t\u00f3nico en la piel, relaja las arrugas y desinflama.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El invierno es una estaci\u00f3n hermosa a su manera, llena de atm\u00f3sferas sugestivas, de una luz \u00fanica, de un clima r\u00edgido, pero que evoca un deseo de calidez, intimidad reconfortante, que inevitablemente nos devuelve a nuestra infancia, cuando el invierno significaba batallas de bolas de…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":765,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-monasterios"],"acf":[],"yoast_head":"\nConsejos para enfrentar el invierno: infusiones, tisanas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El invierno es una estaci\u00f3n hermosa a su manera, llena de atm\u00f3sferas sugestivas, de una luz \u00fanica, de un clima r\u00edgido, pero que evoca un deseo de calidez\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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