{"id":575,"date":"2019-01-09T09:30:36","date_gmt":"2019-01-09T08:30:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.holyart.it\/de\/?p=575"},"modified":"2019-04-01T11:57:09","modified_gmt":"2019-04-01T09:57:09","slug":"tipps-fur-den-winter-aufgusse-krautertees-und-sirups","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.holyart.it\/de\/klostern\/tipps-fur-den-winter-aufgusse-krautertees-und-sirups\/","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcr den Winter: Aufg\u00fcsse, Kr\u00e4utertees und Sirups"},"content":{"rendered":"

Der Winter ist auf seine Weise eine sch\u00f6ne Jahreszeit, voll von stimmungsvollen Atmosph\u00e4ren, einem einzigartigen Licht, einem rauen Klima, was den Wunsch nach W\u00e4rme weckt, nach wohliger Intimit\u00e4t, die uns unweigerlich in unsere Kindheit zur\u00fcckf\u00fchrt, als der Winter Schneeballschlachten und hei\u00dfe Schokolade bedeutete.<\/p>\n

Leider sind wir keine Kinder mehr, und einige Aspekte dieser Saison sind f\u00fcr uns eher \u00c4rgernis als Vergn\u00fcgen geworden. Die niedrigen Temperaturen<\/strong> und die Feuchtigkeit<\/strong>, die ihn charakterisieren, belasten unseren K\u00f6rper und unsere Gesundheit. Das Immunsystem wird st\u00e4ndig angegriffen, durch die Beheizung der H\u00e4user und Gesch\u00e4fte ist es nur allzu leicht, sich beim Hinausgehen zu erk\u00e4lten. Im Allgemeinen l\u00e4sst die Energie nach, so dass wir den dringenden Wunsch versp\u00fcren, in den Winterschlaf zu fallen und im Fr\u00fchjahr aufzuwachen.<\/p>\n

Auch die Stimmung ist oft von diesem Zustand gepr\u00e4gt. Der Winter ist charakterisiert durch weniger Lichtstunden, schlechtes Wetter und K\u00e4lte: Man muss nicht meteoropathisch sein, um unter Stimmungsschwankungen, \u00c4ngsten und Lethargie zu leiden. Es ist eine normale Folge des Klimas, aber manchmal macht es diese saisonbedingte Depression schwer und m\u00fchsam, sich auf das Studium, die Arbeit und den Alltag mit Gelassenheit zu konzentrieren.<\/p>\n

Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, die Wintersaison zu \u00fcberstehen, ohne dabei das L\u00e4cheln und, vor allem, ohne die Gesundheit zu verlieren. Wir m\u00fcssen hierf\u00fcr ein paar einfache Regeln des Lebens annehmen, so z.B. die, die Heizung nicht zu hoch einzustellen, um sich nicht beim Verlassen des Hauses aufgrund des Temperaturunterschieds sofort zu erk\u00e4lten. Im Haus sollte immer der richtige Feuchtigkeitsgrad herrschen, um die Atemwege nicht zu sehr zu belasten, man sollte auf Regelm\u00e4\u00dfigkeit achten, sich richtig ern\u00e4hren und ab und zu spazieren\u00a0 gehen, um die Depression zu bek\u00e4mpfen und um nicht zu traurig oder zu m\u00fcde zu sein.<\/p>\n

Aber es gibt auch andere, absolut nat\u00fcrliche Hilfsmittel, die uns helfen k\u00f6nnen, Beschwerden zu vermeiden, die K\u00f6rper und Geist im Winter erfassen k\u00f6nnen, und um diese zu bek\u00e4mpfen, wenn wir ihnen bereits zum Opfer gefallen sind.<\/p>\n

Wir sprechen von Kr\u00e4utern und Gew\u00fcrzen<\/strong>, spezielle und unersetzliche Freunde, Gro\u00dfmutters Heilmittel, aber immer wirksam sind gegen Erk\u00e4ltungen, eine Grippe, Husten, aber auch gegen Schlaflosigkeit, Traurigkeit und Angst.<\/p>\n

Ganz zu schweigen davon, dass das Weihnachtsfest uns unz\u00e4hlige M\u00f6glichkeiten bietet, Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze als k\u00f6stliche Zutaten zu probieren, die unsere Festessen bereichern! Wer kann den schon dem unverwechselbaren Aromen von Zimt, Nelken und Ingwer widerstehen, nicht nur als Grippemittel, sondern auch als Trost an den kalten Tagen?<\/p>\n

Es gibt viele Heilkr\u00e4uter, die uns helfen k\u00f6nnen, unser Immunsystem zu st\u00e4rken und saisonbedingte Krankheiten fernzuhalten. Sie k\u00f6nnen in verschiedenen Formen eingenommen werden, als pflanzliche Arzneimittel, als Extrakt der wertvollen Wirkstoffe, oder, noch trivialer, durch die Einnahme in Form von Tees oder Aufg\u00fcssen, usw.<\/p>\n

Welche sind die n\u00fctzlichsten Heilkr\u00e4uter und Heilpflanzen im Winter? <\/strong>Wie k\u00f6nnen diese angewendet werden? Als Aufguss? Als Tee? Als Extrakt?<\/p>\n

Lassen Sie uns nur ein paar davon gemeinsam entdecken.<\/p>\n

Echinacea -\u00ad Sonnenhut<\/h2>\n

Echinacea<\/strong> ist eine Kr\u00e4uterpflanze mit vielen n\u00fctzlichen Wirkstoffen, die sie zu einem echten nat\u00fcrlichen Antibiotikum machen. Tats\u00e4chlich ist Echinacea hervorragend zur St\u00e4rkung des Immunsystems und zur Vorbeugung und Behandlung der Symptome von Erk\u00e4ltungen, wie Husten und sogar Fieber, geeignet. Es ist die Wurzel, die Polysaccharide enth\u00e4lt, die das Immunsystem stimulieren, indem sie die nat\u00fcrliche Abwehr unterst\u00fctzen.\"aromatisierten<\/p>\n

Echinacea hilft unserem K\u00f6rper sich gegen Infektionen zu verteidigen, indem es die Produktion von Leukozyten (wei\u00dfe Blutk\u00f6rperchen) erh\u00f6ht, die pathogene Mikroorganismen angreifen und eliminieren.<\/p>\n

Die Pflanze ist ebenfalls reich an anderen Inhaltsstoffen, die antibiotisch und bakteriostatisch wirken, aber auch entz\u00fcndungshemmend. Echinacea wirkt gegen Erk\u00e4ltungskrankheiten und auch gegen Infektionen im Allgemeinen, insbesondere bei denen des Harntraktes, so z.B. bei Blasenentz\u00fcndungen. Es hat auch enorme heilende Eigenschaften, und in der Tat wird es verwendet, um beruhigende und entz\u00fcndungshemmende Salben zuzubereiten.<\/p>\n

Echinacea kann in seiner klassischen Form als Sirup<\/a><\/strong> und dar\u00fcber hinaus ein- bis zweimal t\u00e4glich als Kr\u00e4utertee eingenommen werden: Mit einem Aufguss aus nur 1 Teel\u00f6ffel getrockneter Echinacea, der f\u00fcr 5-10 Minuten zieht, sind wir bereit f\u00fcr den Winter!<\/p>\n

Sonnentau<\/h2>\n

Der Sonnentau ist eine Pflanze mit saurem und bitterem Geschmack, er ist sehr hilfreich bei Husten und Erk\u00e4ltungen<\/strong>. Die Bl\u00e4tter enthalten Substanzen mit krampfl\u00f6senden<\/strong>, die Bronchien beruhigenden<\/strong> und schleiml\u00f6senden Eigenschaften<\/strong>. Als Aufguss oder Tropfen eingenommen, erleichtern die Bl\u00e4tter des Sonnentaus die Atmung, wirken beruhigend bei Husten, sowie entz\u00fcndungshemmend und entspannend auf die Bronchien und sind ausgezeichnete Schleiml\u00f6ser auch bei Reizhusten.<\/p>\n

Zur Zubereitung des Sonnentauaufgusses einfach einen Teel\u00f6ffel getrocknete Bl\u00e4tter in eine Tasse kochendes Wasser geben und 10 Minuten ziehen lassen. 4 Tassen dieses gefilterten Aufgusses pro Tag unterst\u00fctzen die Funktion der Bronchien.<\/p>\n

Eukalyptus<\/h2>\n

\"eukalyptusaufgussEukalyptus ist ein weiterer wertvoller Verb\u00fcndeter gegen Erk\u00e4ltungskrankheiten<\/strong>. Aus seinen Bl\u00e4ttern wird ein \u00e4therisches \u00d6l mit unglaublich heilenden, <\/strong>verfl\u00fcssigenden und schleiml\u00f6senden Eigenschaften <\/strong>gewonnen, das wunderbar gegen Husten, Nebenh\u00f6hlenentz\u00fcndungen und Erk\u00e4ltungen hilft. Eukalyptus\u00f6l wirkt antibakteriell und antiseptisch<\/strong>. Es kann bei Harnwegs- und Genitalinfektionen wie bei einer Zystitis, einer Pilzinfektion oder einer Leukorrh\u00f6 angewendet werden. Durch die antiseptische Wirkung kann dieses auch bei Infektionen und Verletzungen der Haut angewendet werden. Dar\u00fcber hinaus ist es ein ausgezeichnetes Sch\u00f6nheitsprodukt! Es l\u00e4sst die Haut strahlen und verleiht dem Haar Leichtigkeit und Glanz.<\/p>\n

Auch in diesem Fall k\u00f6nnen Sie einen guten Aufguss<\/strong> auf Eukalyptusbasis<\/strong><\/a> zubereiten, indem Sie 1\/2 Teel\u00f6ffel Eukalyptusbl\u00e4tter mit einem Essl\u00f6ffel Malvenbl\u00e4ttern mischen und diese Mischung in 1 Tasse Wasser f\u00fcr 10 Minuten ziehen lassen. Dieser Kr\u00e4utertee, einmal gefiltert, ist ein wertvoller Verb\u00fcndeter, um den Schleim zu l\u00f6sen und Entz\u00fcndungen der Atemwege zu bek\u00e4mpfen, damit Sie endlich besser atmen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Fenchel<\/h2>\n

Wer kennt nicht den unverwechselbaren Geschmack von Fenchelsamen, der Brot und viele andere Backwaren besonders lecker macht? Dieser erinnert ein wenig an Anis, ist aber s\u00fc\u00dfer und zarter. Dar\u00fcber hinaus haben Fenchelsamen unerwartete heilende und vorbeugende Eigenschaften, die diese zu unsch\u00e4tzbaren Verb\u00fcndeten f\u00fcr die Zubereitung von Kr\u00e4utertees mit \u00fcberraschender Wirkung machen.<\/p>\n

Zun\u00e4chst einmal sind Fenchelsamen reich an Ballaststoffen<\/strong>. Diese Eigenschaft macht sie sehr n\u00fctzlich, da sie den Transport der Nahrung im Darm erleichtern, Giftstoffe eliminieren und die \"fenchelaufgussVerdauung f\u00f6rdern. Einen Fencheltee<\/a><\/strong> nach den Mahlzeiten zu trinken garantiert eine gute Verdauung und verhindert Koliken, Bl\u00e4hungen und V\u00f6llegef\u00fchl, auch bei kleinen Kindern. Es gen\u00fcgt, nur 1 Teel\u00f6ffel an Fenchelsamen f\u00fcr 10 Minuten in einer Tasse mit kochendem Wasser ziehen zu lassen, und diesen Aufguss dann gefiltert und unges\u00fc\u00dft zu trinken (der Zucker verursacht die G\u00e4rung).<\/p>\n

Zus\u00e4tzlich helfen uns die Fasern in den Fenchelsamen das Cholesterin <\/strong>unter Kontrolle zu halten und die Arterienw\u00e4nde zu reinigen. Dies verhindert kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen,<\/strong> wie Schlaganfall und Herzinfarkt und stabilisiert den Blutdruck dank des Kaliumgehalts in Fenchelsamen.<\/p>\n

Fenchel hat gro\u00dfe harntreibende und entw\u00e4ssernde<\/strong> Eigenschaften und ist ein n\u00fctzlicher Verb\u00fcndeter gegen Bauchschwellungen.<\/p>\n

Reich an Antioxidantien und Flavonoiden, bek\u00e4mpft Fenchel freie Radikale und hat entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften<\/strong>, die degenerative Krankheiten, vorzeitiges Altern und schwere Erkrankungen wie Arthritis, Morbus Crohn und sogar Darmkrebs verhindern und bek\u00e4mpfen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus sind Fenchelsamen eine sehr reichhaltige Kalziumquelle und helfen unserem K\u00f6rper, mehr rote Blutk\u00f6rperchen zu produzieren.<\/p>\n

Melisse<\/h2>\n

\"melissenaufgussMelissenbl\u00e4tter sind angenehm duftend und schmecken leicht nach Zitrone. Dies ist dem \u00d6l zu verdanken, an dem sie reich sind und das ihnen au\u00dfergew\u00f6hnliche entz\u00fcndungshemmende und krampfl\u00f6sende Eigenschaften<\/strong> verleiht.<\/p>\n

Die Melisse ist daher n\u00fctzlich bei der Bek\u00e4mpfung von Bauchschmerzen<\/em>, sowohl im Zusammenhang mit einer schlechten Verdauung, die zu Kr\u00e4mpfen, \u00dcbelkeit und Kolitis f\u00fchrt, als auch bei Menstruationsbeschwerden.<\/p>\n

Sie wirkt als ein starkes Beruhigungsmittel f\u00fcr das Nerven- und Muskelsystem<\/strong> mit einer entspannenden und anxiolytischen Funktion, sie beruhigt die Nerven, bek\u00e4mpft Angstzust\u00e4nde und hilft in schwierigen Zeiten.<\/p>\n

Um einen Melissenaufguss<\/a> <\/strong>zu erhalten, der gegen Verdauungsprobleme, Schmerzen und Nervosit\u00e4t wirkt, oder uns auch einfach nur hilft, besser zu schlafen, gen\u00fcgt es nur 1 gestrichenen Essl\u00f6ffel getrocknete Melissenbl\u00e4tter in 1 Tasse kochendes Wasser zu geben, diese abgedeckt 10 Min. ziehen zu lassen und anschlie\u00dfend zu filtern.<\/p>\n

Linde<\/h2>\n

Auch sie hilft gegen Verdauungsst\u00f6rungen<\/strong> und gegen saisonbedingte Depressionen<\/strong>, wirkt beruhigend und entspannend. Sie bek\u00e4mpft Angstzust\u00e4nde, unterst\u00fctzt die Magenfunktion, l\u00f6st Verspannungen und f\u00f6rdert den Schlaf. Wenn der Winter Sie mit \u00fcberm\u00e4\u00dfiger und oft ungerechtfertigter M\u00fcdigkeit \u00fcberfordert, kann Ihnen die Linde mit ihrer belebenden Wirkung helfen. Alles, was man braucht, ist 1 gestrichener L\u00f6ffel an Linden-Bl\u00e4tter und Linden-Bl\u00fcten. Die Bl\u00e4tter und Bl\u00fcten in 1 Tasse Wasser, bedeckt f\u00fcr 10 Minuten ziehen lassen. Der Aufguss beruhigt bei Herzklopfen, Herzrasen und Nervosit\u00e4t und wirkt vor dem Schlafengehen entspannend. Dar\u00fcber hinaus wirkt dieser als Tonikum auf die Haut aufgebracht, k\u00fchlend und gl\u00e4ttet kleine F\u00e4ltchen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Winter ist auf seine Weise eine sch\u00f6ne Jahreszeit, voll von stimmungsvollen Atmosph\u00e4ren, einem einzigartigen Licht, einem rauen Klima, was den Wunsch nach W\u00e4rme weckt, nach wohliger Intimit\u00e4t, die uns unweigerlich in unsere Kindheit zur\u00fcckf\u00fchrt, als der Winter Schneeballschlachten und hei\u00dfe Schokolade bedeutete. 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